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　　坚持健身

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　　遇见最美的自己

　　健身

　　知识

　　随着健身风潮席卷世界，越来越多的人意识到，运动女孩身上所散发出来的乐活、健康、性感的气质，远比只懂得卖弄风情来得更加迷人。今天，要和大家分享，从身体的 7 个细节处可以看出，运动的女孩更迷人！

　　肩背

　　什么是美人肩呢？两肩对称，拐角处圆润丰满，不上耸或下塌，曲线优美，在头部左右对称，肩部锁骨窝凹陷。简单来说，就是皮肤紧致，粗细有致，能看到锁骨。

　　经过锻炼的肩膀，与身体成比例的肩膀会让女孩在不经意间成为“行走的衣架子”，无论穿着什么服饰，都十分得体。看看今年的一字肩有多流行就知道啦，有美肩就勇敢地露出来吧！

　　胸

　　胸部是女孩最具吸引力的部位，扩胸运动、瑜伽、体育舞蹈等运动都能让女孩的胸部更加挺拔，防止胸部下垂。练胸中缝能防止八字胸，让胸更集中。

　　拥有美胸能值多少钱？美国流行女王詹妮弗·洛佩兹为了守护她的一对美胸，给它们投下巨额保险，价值 2 亿美元，折合人民币近 13 亿。

　　背

　　女孩进行背部训练会让背部更有线条的流畅感更有 S 曲线，更有力量 ！同时加强背部锻炼，可以让、女孩更有气质，提高基础代谢，提高脑供血量防止头晕没精神。

　　漂亮、性感的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的丰满，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的性感。

　　腹

　　腹肌！腹肌！马甲线！马甲线！腹部堪称女孩健身的第一关口！有多少女孩的健身之路都始于腹部训练。减少腹部脂肪、练出腹肌和马甲线更是无数女孩的梦想！

　　其实，锻炼腹部不仅可以增强核心稳定、减少腰痛，更能增强肠胃功能改善食欲。好处多多呢！

腿

　　拥有一双修长的细腿，是无数女孩对于身材的终极理想。椭圆机、脚踏车、慢跑...很多运动都可以减少腿部脂肪，让腿变得匀修长，让腿部线条变得更美。

　　锻炼腿部线条也可以增强基础代谢，增加膝关节的稳定性，防止膝关节和腿的衰老。

　　一双美腿有多贵？宇宙第一美腿吉娘娘，出场费更是以台步计算，走一米就要 45 万美元。2016 年，幸亏没收奥组委的钱，不然奥运会开幕式那 100 米，4500 万美元，奥运经费就这么被花光了......

臀

　　纤腰翘臀大长腿，这才是运动女孩的标准配置。练臀除了可以缓解膝关节疼痛、提高臀位线让腿显得更长更细，更可以让臀变翘变圆防止扁平屁股，防止走路左右晃引起的腰痛，穿裤子更好看！

　　如果以明星为例不足以证明身体的宝贵，那么，看看下面这位。19 岁的巴西姑娘 Bruna Lima 靠着一副逆天翘臀在 INS 上横空出世，某品牌更是出价 30 万美元希望她能为其拍摄广告！

　　其实，美好的肉体远不是金钱可以衡量的，然而认真对待它却是我们爱自己、爱生活的方式。比金钱更重要的是对待自己的态度。